Ο ερχομός του νέου χρόνου σηματοδοτεί για τους περισσότερους μία νέα αρχή και πολλοί από εμάς βάζουμε στόχους τη νέα χρονιά, θέλοντας να αλλάξουμε πράγματα στη ζωή μας ή συνήθειές μας.
Είναι σημαντικό να θέτουμε νέους στόχους, να εξελισσόμαστε, να έχουμε μία κατεύθυνση στη ζωή μας, να δημιουργούμε νέες ελπίδες και όνειρα.
Είστε από εκείνους που φτιάχνουν ολόκληρη λίστα με στόχους ή μήπως από εκείνους που πριν καλά καλά περάσει ο πρώτος μήνας του χρόνου έχουν εγκαταλείψει την προσπάθεια; Τι είναι αυτό που καθορίζει την επιτυχία ενός στόχου;
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η επιθυμία για επιτυχία και η αυτοσυγκράτηση παίζουν σημαντικό ρόλο, καθορίζοντας την πραγματοποίηση ή μη των στόχων μας. Επισημαίνουν, επίσης, ότι η επίτευξη στόχων δεν είναι θέμα τύχης, αλλά αποτέλεσμα σκόπιμης δράσης, επιμονής και σωστής νοοτροπίας.
Για να πετύχετε τους στόχους σας τη νέα χρονιά, χρειάζεται σωστή προετοιμασία, συνέπεια και προσαρμοστικότητα. Κάποιες τεχνικές μπορεί να σας βοηθήσουν:
1. Θέστε σαφείς και συγκεκριμένους στόχους
Το πλαίσιο καθορισμού στόχων SMART παρέχει μια πρακτική και αποτελεσματική προσέγγιση για τον καθορισμό στόχων που είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, επιτεύξιμοι, σχετικοί και χρονικά δεσμευμένοι
S (Specific) – Βάλτε συγκεκριμένο στόχο. Τι ακριβώς θέλετε να πετύχετε;
M (Measurable) – Είναι μετρήσιμος ο στόχος σας; Πώς θα μετρήσετε την πρόοδό σας;
A (Achievable) – Είναι ρεαλιστικός ο στόχος;
R (Relevant) – Βάλτε ένα στόχο σχετικό με εσάς και τις προσωπικές σας προτεραιότητες.
T (Time-bound) – Θέστε ένα χρονικό περιθώριο. Μέχρι πότε θέλετε να πετύχετε το στόχο σας;
2. Δημιουργήστε ένα πλάνο δράσης
Ορίστε προτεραιότητες και δημιουργήστε ένα χρονοδιάγραμμα. Για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να το στόχο σας σε μικρότερα βήματα.
3. Διαχειριστείτε σωστά τον χρόνο
Για την καλύτερη διαχείριση χρόνου, χρησιμοποιήστε ένα ημερολόγιο ή κάποια σχετική εφαρμογή, προσπαθήστε να αποφύγετε περισπασμούς (π.χ., κοινωνικά δίκτυα).
4. Μείνετε συνεπείς
Μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια με την πρώτη δυσκολία. Είναι σημαντικό να ασχολείστε ακόμη και λίγο, αλλά καθημερινά για την επίτευξη του στόχου σας.
5. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας
Κρατήστε σημειώσεις για το τι πετυχαίνετε και αν χρειάζεται αναπροσαρμόστε τους στόχους σας.
6. Μην απογοητεύεστε
Μάθετε από τα λάθη σας και μην αποθαρρύνεστε από τις δυσκολίες ή τυχόν αποτυχίες.
7. Τονώστε την αυτοπεποίθησή σας
Κάθε μικρή επιτυχία, είναι ένας λόγος για να νιώσετε καλύτερα και να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Είναι βασικό να υπενθυμίζετε συχνά στον εαυτό σας γιατί θέσατε εξ αρχής αυτό τον στόχο.
Καλή επιτυχία στους στόχους της νέας χρονιάς!
Διαβάστε ακόμη
Ο απολογισμός του χρόνου που φεύγει και οι στόχοι του χρόνου που έρχεται
New Year’s Resolutions αποκλειστικά για γονείς
Γιατί είναι σημαντικό να θέτουμε στόχους στη ζωή μας
