Photo credits: freepik.com
Ως ευτυχία ορίζουμε μια θετική συναισθηματική κατάσταση, που μας δίνει αίσθημα χαράς, ικανοποίησης, ολοκλήρωσης. Πώς μπορούμε, όμως, να νιώσουμε πιο ευτυχισμένοι;
Η ευτυχία είναι υποκειμενική για καθέναν και μπορεί να προκύψει από διαφορετικές πηγές: προσωπική ανάπτυξη, σχέσεις, επίτευξη στόχων, επαγγελματική ανέλιξη, αίσθηση νοήματος στη ζωή κ.λπ.
Ο Αμερικανός συγγραφέας, ομιλητής και ακαδημαϊκός Arthur C. Brooks, ειδικός στην ευτυχία, καθώς διδάσκει μάθημα σχετικό με αυτή στο πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, εξηγεί ότι υπάρχουν τομείς της ζωής μας που βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας και μπορούν να συμβάλουν πολύ στην ευτυχία μας. Ποιοι είναι αυτοί;
- Πίστη και φιλοσοφία ζωής: Βασιστείτε σε μια πίστη, σε κάτι που σας επιτρέπει να κατανοήσετε τον κόσμο.
- Οικογένεια: Στοχεύστε στο να δημιουργήσετε ισχυρούς δεσμούς με μέλη της οικογένειάς σας.
- Φίλοι και κοινότητα: Δημιουργήστε δυνατές φιλίες με άτομα με τα οποία επιλέγετε να περάσετε χρόνο.
- Εργασία με νόημα: Βρείτε έναν σκοπό στη δουλειά που κάνετε καθημερινά, ακόμα κι αν δεν αποφέρει τα περισσότερα χρήματα.
Η Laurie Renee Santos, Αμερικανίδα γνωστική επιστήμονας και καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Yale, υποστηρίζει ότι περισσότερο από όλα συμβάλλει στην ευτυχία η ενασχόληση με την κοινωνική σύνδεση. "Κάθε διαθέσιμη μελέτη για χαρούμενους ανθρώπους υποδηλώνει ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι πιο κοινωνικοί, περνούν περισσότερο χρόνο με άλλους ανθρώπους και επενδύουν χρόνο στους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς τους. Να είστε ανοιχτοί στο να δημιουργήσετε σχέσεις με αγνώστους και να κάνετε βαθύτερες ερωτήσεις κατά τη διάρκεια συνομιλιών με άλλους", σημειώνει.
Οι 3 τύποι φιλιών που χρειάζεστε για να νιώσετε πραγματικά ευτυχισμένοι
Ο Arthur C. Brooks συμμερίζεται την πεποίθηση του Έλληνα φιλόσοφου Αριστοτέλη, ότι δηλαδή, ο καθένας πρέπει να προσπαθεί να έχει τρεις διαφορετικούς τύπους φιλιών στη ζωή του. Ποιες είναι αυτές σύμφωνα με τον Αμερικανό συγγραφέα;
Χρήσιμες φιλίες
Αυτές οι σχέσεις τείνουν να έχουν συναλλακτικό χαρακτήρα, όπως με τους συναδέλφους ή τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζεστε.
Φιλίες που βασίζονται στην ευχαρίστηση
Αυτές οι σχέσεις βασίζονται στον αμοιβαίο θαυμασμό και είναι οι σχέσεις με εκείνους που έχουμε κοινά ενδιαφέροντα ή απολαμβάνουμε να κάνουμε παρόμοια πράγματα.
«Τέλειες» φιλίες
Σύμφωνα με τα πρότυπα του Αριστοτέλη, τέλειες φιλίες είναι εκείνες μεταξύ ανθρώπων που έχουν αμοιβαία αγάπη για κάτι που όχι μόνο τους φέρνει κοντά, αλλά εξυψώνει τη συμπεριφορά τους σε αρετή. Μια σχέση είναι τέλεια όχι όταν βασίζεται στη χρησιμότητα ή την ευχαρίστηση, αλλά όταν επικεντρώνεται στη βελτίωση της κατάστασης του άλλου ατόμου.
Photo credits: freepik.com
3 τρόποι για να «αγοράσετε την ευτυχία»
Ενώ είναι γενικά κατανοητό ότι τα χρήματα δεν μπορούν να αγοράσουν την ευτυχία, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χρήματα προς όφελός σας για να βελτιώσετε την ευημερία σας, σημειώνει ο Brooks. «Ανεξάρτητα από το πού βρισκόμαστε στην κλίμακα εισοδήματος, με λίγη γνώση και εξάσκηση οποιοσδήποτε από εμάς μπορεί να χρησιμοποιήσει χρήματα για να φέρει περισσότερη ευτυχία». Πώς;
- Ξοδέψτε χρήματα σε εμπειρίες: Χρησιμοποιήστε τα χρήματά σας σε εμπειρίες που γνωρίζετε ότι θα σας φέρουν ευτυχία, όπως να πάτε διακοπές σε ένα μέρος που πάντα θέλατε να επισκεφτείτε ή να δείτε τον αγαπημένο σας καλλιτέχνη σε συναυλία.
- Αγοράστε επιπλέον χρόνο: Το να πληρώσετε κάποιον για να χειριστεί κουραστικές εργασίες που απαιτούν πολύ χρόνο, όπως η εργασία στην αυλή ή άλλες δουλειές, σας επιτρέπει να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο σε πράγματα που σας αρέσουν.
- Δώστε χρήματα για να υποστηρίξετε άλλους: Η δωρεά σε σκοπούς που πιστεύετε μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χαρούμενων χημικών ουσιών στον εγκέφαλό σας, όπως η ντοπαμίνη ή η ωκυτοκίνη.
Η Tami Μuller, συγγραφέας, διεθνής ομιλήτρια και καθηγήτρια θετικής ψυχολογίας, σημειώνει ότι το να κυνηγάς την ευτυχία προσπαθώντας να πετύχεις τη μεγαλύτερη επιτυχία δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχεις. Για την ίδια, ο χρυσός κανόνας είναι ο εξής: «Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι βγάζουν περισσότερα χρήματα, έχουν καλύτερες σχέσεις και είναι πιο επιτυχημένοι στη ζωή, όχι το αντίστροφο». Είναι στην πραγματικότητα η ευτυχία που κάνει τους ανθρώπους να πετύχουν, τονίζει. «Πρέπει πραγματικά να επικεντρωθούμε όχι στο πώς να είμαστε πιο επιτυχημένοι, αλλά στο πώς μπορούμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι. Τότε θα ακολουθήσει η επιτυχία», συμπληρώνει.
Πηγή: economistas.gr
Διαβάστε ακόμη:
Πώς να είμαι ευτυχισμένη;
Γιατί οι γυναίκες δυσκολεύονται να νιώσουν ευτυχία
Πώς θα κατακτήσετε την ευτυχία;
