Photo credits: freepik.com
Οι πρώτες βουτιές στη θάλασσα έχουν ξεκινήσει για πολλούς και παραλία σημαίνει απαραίτητα χρήση αντηλιακού. Πριν επιλέξετε το νεό αντηλιακό σας, διαβάστε μερικές συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε.
Στην αγορά υπάρχει ένα μεγάλο φάσμα αντηλιακών από τα οποία μπορούμε να επιλέξουμε: κρέμες, λάδια, τζελ, τζελ-κρέμες, λοσιόν ή γαλακτώματα πολύ ρευστά, σπρέι, αφροί, στικ κ.λπ. Εμείς με τη σειρά μας θα πρέπει να επιλέξουμε αυτό που ταιριάζει στην επιδερμίδα μας και καλύπτει πλήρως τις ανάγκες του δέρματός μας.
Η χρήση αντηλιακού συνιστάται όλη τη διάρκεια του χρόνου, είναι όμως απαραίτητη το καλοκαίρι, που η ένταση του ήλιου είναι μεγαλύτερη και η έκθεσή μας σε αυτόν περισσότερη. Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν επιλέξετε το αντηλιακό σας;
Τι SPF πρέπει να χρησιμοποιώ;
Η απροστάτευτη έκθεση σε UVA και UVB ακτινοβολία βλάπτει το DNA στα κύτταρα του δέρματος, δημιουργώντας γενετικά ελαττώματα ή μεταλλάξεις, που μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο του δέρματος. Οι ακτίνες UVA προκαλούν ρυτίδες και επιταχύνουν τα σημάδια γήρανσης, ενώ οι ακτίνες UVB προκαλούν ηλιακά εγκαύματα. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) συνιστά αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30, το οποίο προστατεύει από το 97% των ακτίνων UVB του ήλιου. Οι υψηλότεροι δείκτες SPF είναι καλύτεροι για τους ανοιχτόχρωμους ή όσους καίγονται εύκολα, αλλά να θυμάστε ότι οι βελτιώσεις είναι ελάχιστες. Το SPF 15 παρέχει 93% προστασία, οπότε μην νομίζετε ότι ο δείκτης 30 είναι «διπλάσια» αποτελεσματικός. Ωστόσο, κανένα αντηλιακό δεν μπορεί να μπλοκάρει το 100% των ακτίνων του ήλιου, σύμφωνα με την Ακαδημία, και στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι οι δείκτες SPF υψηλότεροι από 50 προστατεύουν καλύτερα.
Τι ρόλο παίζει ο τύπος δέρματος;
Κάποια αντηλιακά φτιάχνονται με βάση τα χαρακτηριστικά του δέρματος. Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, συστήνονται τα υποαλλεργικά αντηλιακά, χωρίς άρωμα και τα αντηλιακά με διοξείδιο του τιτανίου ή οξείδιο του ψευδαργύρου, χωρίς αλκοόλες και συντηρητικά. Αν έχετε ξηρό δέρμα, προτιμήστε συστατικά όπως γλυκερίνη, λανολίνη, έλαια, σιλικόνες (όπως η διμεθικόνη). αλόη και αποφύγετε τα αντηλιακά σπρέι ή τζελ με αλκοόλ. Για το λιπαρό δέρμα, οι ελαφριές λοσιόν ή λοσιόν σε μορφή τζελ με συστατικά όπως το διοξείδιο του πυριτίου ή το ισοδωδεκάνιο είναι οι καλύτερες. Ως προς τις υφές, αν έχετε δέρμα κανονικό ή ξηρό, επιλέξτε παχύρευστες υφές (κρέμες). Αν το δέρμα σας είναι μικτό ή λιπαρό, προτιμήστε λεπτόρρευστες υφές (τζελ, τζελ-κρέμα). Σε περίπτωση ακμής, χρησιμοποιήστε αντηλιακό κατάλληλο για ακνεϊκά δέρματα, που ρυθμίζει την έκκριση σμήγματος.
Τι είναι ο φωτότυπος;
Ο φωτότυπος του δέρματος περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο το δέρμα αντιδρά στον ήλιο κατά την πρώτη έκθεση. Ένας ανοιχτός φωτότυπος, με λευκό δέρμα που καίγεται συχνά και εύκολα, απαιτεί αντηλιακό με πολύ υψηλή προστασία όλο το καλοκαίρι και βέβαια πολύ συχνή επανάληψη. Eνώ ένας μεσογειακός φωτότυπος με σταρένιο δέρμα απαιτεί μέτρια προστασία. Ο φωτότυπος αναγνωρίζεται από διάφορα χαρακτηριστικά, όπως είναι το χρώμα των μαλλιών και το βασικό χρώμα του δέρματος. Τα άτομα με λευκό δέρμα ταξινομούνται σε τέσσερις διαφορετικούς τύπους:
Φωτότυπος Ι: Ωχρό δέρμα συχνά με παρουσία φακίδων, μαλλιά ξανθά ή κόκκινα, μπλε ή πράσινα μάτια, δέρμα εξαιρετικά ευαίσθητο στην έκθεση στον ήλιο, καίγεται πάντα και δεν μαυρίζει. Προσωπικός χρόνος προστασίας 3-10 λεπτά. Αν εκτεθεί στον ήλιο παραπάνω από τον προσωπικό χρόνο δημιουργείται δερματική βλάβη.
Φωτότυπος ΙΙ: Λευκό δέρμα, λίγο πιο σκούρο απο τον φωτότυπο Ι, μαλλιά ξανθά μαλλιά, μπλε μάτια. Προσωπικός χρόνος προστασίας 10-20 λεπτά. Το δέρμα είναι, επίσης, ευαίσθητο κατά την έκθεση στον ήλιο, μαύριζει σταδιακά (όχι πάντα) και είναι επιρρεπές στα εγκαύματα.
Φωτότυπος ΙΙΙ: Ελαφρώς πιο σκούρα χροιά δέρματος, μαλλιά σκούρα ξανθά ή καστανά, διάφορα χρώματα ματιών. Το δέρμα είναι ελάχιστα ευαίσθητο στον ήλιο, μαυρίζει εύκολα και γρήγορα και το μαύρισμα διαρκεί για μεγάλο διάστημα. Προσωπικός χρόνος προστασίας 30 λεπτά.
Φωτότυπoς IV: Δέρμα και μάτια σκουρόχρωμα, μαύρα μαλλιά, δέρμα ανθεκτικό, μαύριζει γρήγορα και βαθιά, το μαύρισμα διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προσωπικός χρόνος προστασίας 40 λεπτά.
Ποια συστατικά πρέπει να περιέχει το αντηλιακό;
Το βασικό είναι το προϊόν που θα επιλέξετε να σας καλύπτει τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις UVB, οπότε θα πρέπει να αναγράφεται ο όρος «ευρύ φάσμα» στην ετικέτα. Τα mineral αντιηλιακά λειτουργούν με τη χρήση φυσικών φίλτρων οξειδίου του ψευδαργύρου ή διοξειδίου του τιτανίου, για να αντανακλούν τις ακτίνες του ήλιου από το δέρμα σας. Τα χημικά αντηλιακά χρησιμοποιούν ενώσεις όπως η μπεμοτριζινόλη, η αβοβενζόνη και η βισκοτιζόλη, οι οποίες παρέχουν προστασία ευρέος φάσματος, αλλά καλό είναι να αποφεύγονται από τα ευαίσθητα δέρματα, γιατί ενδέχεται να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Αποφύγετε ορισμένα συστατικά όπως η οξυβενζόνη, η οποία, μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις και να διαταράξει τις ορμόνες και το συντηρητικό methylisothiazolinone.
Μην ξεχνάτε
Εφαρμόζουμε το αντηλιακό 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και επαναλαμβάνουμε ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ειδικά μετά το κολύμπι ή το παιχνίδι στη θάλασσα.
