Photo credits: freepik.com
Η περίοδος ή αλλιώς έμμηνος ρύση, συνοδεύεται από κάποια συμπτώματα που αποτελούν ένδειξη για αυτή τη φάση του γυναικείου οργανισμού. Ποια είναι αυτά;
Πολλά κορίτσια αλλά και γυναίκες βιώνουν κάποια σωματικά ή/και ψυχοσυναισθηματικά συμπτώματα πριν την περίοδό τους, τα οποία διαφέρουν σε κάθε περίπτωση. Τα πιο συνηθισμένα είναι τα εξής: πρήξιμο, πόνοι στη μέση και την κοιλιά, πονοκέφαλος, κ.α. Αυτά συνήθως παρουσιάζονται πριν ξεκινήσει η περίοδος και υποχωρούν τις πρώτες μέρες της. Αλλά ας δούμε πιο αναλυτικά τι συμβαίνει πριν την περίοδο, μία από τις σημαντικές αλλαγές που φέρνει η εφηβεία στα κορίτσια.
Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα πριν την πρώτη περίοδο;
Υπάρχουν άραγε συμπτώματα πριν την πρώτη περίοδο; Το σώμα σου έχει τον τρόπο του για να σου το πει, με μία σειρά από συμπτώματα πριν την περίοδο, που μπορείς να παρατηρήσεις αν είσαι προσεκτική. Περίπου μια βδομάδα πριν από την περίοδό τους, πολλά κορίτσια παρατηρούν ότι νιώθουν κάπως "διαφορετικά". Ο επιστημονικός όρος για τα συμπτώματα πριν την περίοδο είναι «προεμμηνορροϊκό σύνδρομο» (PMS) και περιλαμβάνει πολλά υγρά, πόνους, δέκατα και πρήξιμο.
Το φούσκωμα και το πρήξιμο πριν την περίοδο, είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα. Μπορεί να νιώθεις ότι τα ρούχα σου σε στενεύουν λίγο περισσότερο. Μην ανησυχείς. Το φούσκωμα οφείλεται κυρίως σε κατακράτηση υγρών, είναι απόλυτα φυσιολογικό και θα περάσει σε λίγες μέρες.
Tip: Πίνοντας πολλά υγρά θα μειωθεί το φούσκωμα!
Σε ενοχλούν τα πάντα
Οι αλλαγές στη διάθεση είναι ένα ακόμη σύμπτωμα προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου. Οι ορμόνες στο σώμα σου μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση και την υπομονή σου για πράγματα που κανονικά δεν θα σε πείραζαν. Έτσι, αν νιώθεις ότι όλα πάνε στραβά, μην ανησυχείς.
Γίνεσαι υπερευαίσθητη
Ενδέχεται να αισθάνεσαι λίγο πιο ευαίσθητη πριν την περίοδό σου. Μία ταινία, ένα τραγούδι, οι γονείς σου - φαίνεται ότι όλα και όλοι να μπορούν να σε κάνουν να κλάψεις. Μήπως περιμένεις περίοδο; Αν ναι, πάρε μια βαθιά ανάσα, ηρέμησε και μην ανησυχείς τόσο πολύ για το πώς νιώθεις.
Κράμπες και πόνοι
Μπορεί να νιώσεις κράμπες χαμηλά στην κοιλιά ακριβώς πριν και στη διάρκεια της περιόδου, πόνους στη μέση ή στην κοιλιά πριν την περίοδο. Δοκίμασε να βάλεις εκεί μια θερμοφόρα για να ανακουφιστείς από την ενόχληση. Οι πονοκέφαλοι και οι πόνοι στη μέση, είναι επίσης συνηθισμένα συμπτώματα.
Πρησμένο στήθος
Μπορεί να παρατηρήσεις ότι το στήθος σου είναι πιο ευαίσθητο και πονάει πριν σου έρθει η περίοδος. Μπορεί να νιώσεις αυτή την ανεπιθύμητη ενόχληση όταν τρέχεις, αγκαλιάζεις μια φίλη σου, ή σε οποιαδήποτε δραστηριότητα όπου το στήθος σου κινείται.
Ακμή
Το δέρμα σου είναι πολύ ευαίσθητο στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου. Μπορεί να παρατηρήσεις ότι βγάζεις σπυράκια ακριβώς πριν την περίοδό σου. Δοκίμασε ένα καλό προϊόν καθαρισμού προσώπου για να μειώσεις τη λιπαρότητα και να καταπολεμήσεις τα σπυράκια.
Αυξημένη όρεξη
Η επιθυμία για φαγητό (για αλμυρά και γλυκά) είναι ένδειξη ότι θα σου έρθει περίοδος. Μην ανησυχείς για τις περιστασιακές παρασπονδίες. Στην πραγματικότητα, οι θερμιδικές σου ανάγκες αυξάνονται ακριβώς πριν την περίοδο, οπότε μπορείς να υποκύψεις – ως ένα βαθμό - σε αυτές τις περιστασιακές επιθυμίες. Απλώς μην το παρακάνεις!
Tip
Αν έχεις οποιαδήποτε απορία σχετικά με την περίοδό σου, μην διστάσεις να μιλήσεις με το γυναικολόγο, ο οποίος θα σε ενημερώσει για όσα χρειάζεται να γνωρίζεις.
