Το Yoga for Happy Kids, η μέθοδος που δημιούργησε η Αριάδνη Οικονομίδη, Kids Yoga Instructor και Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, μετά από χρόνια εμπειρίας διδάσκοντας παιδιά και παρακολουθώντας τις ανάγκες τους από κοντά, είναι η προσαρμογή όλων των πολύτιμων διδαγμάτων της yoga σε μαθήματα που απευθύνονται σε παιδιά.
Τα μαθήματα Yoga for Happy Kids είναι μια σπάνια ευκαιρία για τα παιδιά να βιώσουν το παιχνίδι και την πειθαρχία της yoga, χωρίς να ανησυχούν για το αν κάνουν λάθος. Ακόμη και τα παιδιά που δεν έχουν αθλητική κλίση, βρίσκουν στα μαθήματα αυτά τον τρόπο να προσεγγίζουν την άσκηση με διαφορετική νοοτροπία.
Η γιόγκα έχει ως στόχο την αυτοπεποίθηση, την πνευματική διαύγεια, την ενδυνάμωση του σώματος, την οξύτητα του νου και πολλά ακόμη! Όπως επισημαίνει η Γιαννούλα Γιαλελή, Παιδίατρος – εξειδικευόμενη νεογνολογίας και Πιστοποιημένη σύμβουλος γαλουχίας (IBCLC), σχετικές έρευνες αποδεικνύουν ότι τα οφέλη της γιόγκα στα παιδιά είναι πολλά:
- Βελτιώνει την ισορροπία και τη σταθερότητα έως και 17% στα παιδιά που ασκούν τη γιόγκα συστηματικά.
- Αυξάνεται η δύναμη σε μεγάλες μυικές ομάδες λόγω των στάσεων που πρέπει να επιτευχθούν .
- Ένα δυνατό σώμα πέπτει καλύτερα το φαγητό, διατηρεί ένα υγιές βάρος και προστατεύει ευπαθείς αρθρώσεις του σώματος.
- Βελτιώνει την ευλυγισία καθώς τα παιδιά μαθαίνουν να χρησιμοποιούν όλες τις μυικές ομάδες με καινούριους κάθε φορά τρόπους.
- Βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη καθώς εστιάζουν στην άσκηση.
- Τα μαθαίνει τεχνικές χαλάρωσης και μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες)
- Ενθαρρύνει την αυτοεκτίμηση και το σεβασμό.
- Βελτιώνει την πνευματική υγεία και ευεξία.
- Μπορεί να ωφελήσει παιδιά με διάσπαση προσοχής.
- Βελτιώνει την επίδοση στο σχολείο καθώς αυξάνει την ηρεμία, τη θετική στάση και μειώνει το στρες.
Επίσης, η συστηματική άσκηση της γιόγκα
- Βοηθάει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου καθώς κάθε φορά που προσπαθεί το παιδί να πετύχει κάτι νέο ο εγκέφαλος δημιουργεί νέες νευρικές συνάψεις.
- Αυξάνει την ευτυχία καθώς κατά τη διάρκεια άσκησης της γιόγκα παράγεται περισσότερο γ- αμινοβουτυρικό οξύ (GABA), ένας ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής, ένας φυσικός ηρεμιστικός παράγοντας του εγκεφάλου.
- Ενθαρρύνει υγιεινές συνήθειες.
Τέλος, ένα παιδί που κάνει yoga παίζει και εξερευνά χωρίς να ανησυχεί αν θα κάνει κάτι λάθος.
