Τα μαθήματα γιόγκα με μαμάδες και τα μωρά τους ή αλλιώς baby yoga, γίνονται όλο και πιο δημοφιλή τα τελευταία χρόνια και αποτελούν μία από τις δραστηριότητες που επιλέγουν οι νέες μαμάδες. Συνήθως απευθύνονται σε μωρά από την ηλικία των έξι εβδομάδων μέχρι να αρχίσουν να μπουσουλάνε. Όσο για τη μητέρα, αν δεν συντρέχουν άλλοι λόγοι, λογικά ο γιατρός θα δώσει την άδεια για άσκηση, περίπου έξι με οκτώ εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Τα μαθήματα έχουν επίκεντρο τα μωρά, τα οποία γίνονται ζευγάρι με τη μαμά τους και συμμετέχουν στην πρακτική. Όταν είναι πολύ μικρά, γίνονται συνήθως κάποιοι ήπιοι χειρισμοί, ανοίγματα και διατάσεις. Όσο τα μωρά μεγαλώνουν και αποκτούν έλεγχο του κεφαλιού τους, πραγματοποιούνται πιο ενεργητικές και διασκεδαστικές κινήσεις, ασκήσεις ευλυγισίας και ενδυνάμωσης, οι οποίες συμβάλλουν στην ανάπτυξη και την ισορροπία τους.
Στη διάρκεια των μαθημάτων οι μητέρες μπορούν να κάνουν διαλείμματα για να φροντίσουν ή να ταΐσουν τα μωρά τους, γεγονός που σε συνδυασμό με τη γιόγκα ενισχύει το συναισθηματικό δεσμό μεταξύ τους, το αίσθημα ασφάλειας, εμπιστοσύνης και αυτοπεποίθησης.
Τα οφέλη της baby yoga
Η βρεφική γιόγκα ενεργοποιεί όλα τα όργανα του σώματος του μωρού, συμβάλλει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, βελτιώνει την πέψη, εξασκεί τη χαλάρωση και την εύκολη μετάβαση στον ύπνο, ενώ εντάσσει το μωρό σε ένα πλαίσιο αλληλεπίδρασης.
Για τη μητέρα, η όλη διαδικασία είναι μια καλή ευκαιρία για λίγη άσκηση και για την ανάκτηση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας μετά τη γέννα. Χαλαρώνει ψυχικά αφού απολαμβάνει την ευχάριστη αλληλεπίδραση με το μωρό της και επίσης, της δίνεται η δυνατότητα να γνωρίσει άλλες νέες μητέρες και να μοιραστεί μαζί τους τις εμπειρίες της.
Αν αναρωτιέστε κατά πόσο το μωρό σας θα απολαμβάνει μία τέτοια δραστηριότητα, αυτό εξαρτάται από την προσωπικότητά του. Σε κάποια μωρά αρέσει το νέο περιβάλλον και το γεγονός ότι βλέπουν γύρω τους καινούρια πράγματα. Άλλα φοβούνται ακριβώς για αυτούς τους λόγους και αντιδρούν με κλάμα. Μπορεί όμως τελικά να συνηθίσουν τη διαδικασία, οπότε μην εγκαταλείψετε με την πρώτη φορά αν τα πράγματα δεν πάνε καλά εξαρχής.
