Οι συνθήκες καύσωνα είναι συνηθισμένες κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όμως, οι υψηλές θερμοκρασίες είναι επικίνδυνες για τις ευπαθείς ομάδες, στις οποίες ανήκουν και τα μικρά παιδιά. Η αποβολή θερμότητας από τον οργανισμό γίνεται με την εφίδρωση, την αγγειοδιαστολή και την ταχύπνοια, οι οποίες μπορεί να μην λειτουργούν επαρκώς στα παιδιά, ενώ στα βρέφη οι μηχανισμοί αυτοί είναι ανώριμοι. Για αυτό και σε περιόδους καύσωνα, τα παιδιά χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή.
Τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα απέναντι στις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού, καθώς:
- Η θερμοκρασία σώματος ενός παιδιού αυξάνεται πολύ πιο εύκολα σε σχέση με ενός ενήλικα.
- Η θερμότητα που παράγεται από το μεταβολισμό του παιδιού ανά μάζα σώματος είναι μεγαλύτερη σε σχέση με ενός ενήλικα.
- Τα παιδιά ιδρώνουν λιγότερο, επομένως η ικανότητα για μείωση της θερμοκρασίας σώματος από την εξάτμιση του ιδρώτα είναι μειωμένη.
Πώς να προστατεύσετε τα παιδιά από τον καύσωνα
- Αποφύγετε την έκθεσή τους στον ήλιο μεταξύ 10.00 και 17.00.
- Επιλέξτε ελαφρά, ανοιχτόχρωμα και άνετα ρούχα, τα οποία να καλύπτουν όσο το δυνατό μεγαλύτερη επιφάνεια του σώματός τους.
- Μην παραλείπετε να τους φοράτε καπέλο όταν βγαίνετε έξω.
- Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF30, το οποίο θα πρέπει να προστατεύει από την Α και Β υπεριώδη ακτινοβολία.
- Δίνετε στα παιδιά σας πολλά υγρά, ελαφριά, συχνά γεύματα και άφθονα φρούτα. Τα παιδιά αφυδατώνονται πιο εύκολα και πιο γρήγορα από τους ενήλικες, ιδίως σε περιόδους καύσωνα.
- Παραμείνετε όσο το δυνατό περισσότερο στο σπίτι, σε κλιματιζόμενα δωμάτια ή με τη χρήση ανεμιστήρα. Η θερμοκρασία δωματίου πρέπει να είναι περίπου 26ο-28ο C αν το παιδί είναι ελαφρά ντυμένο, με την υγρασία περίπου στο 40-60%. Εάν η θερμοκρασία είναι ~30οC τα παιδιά πρέπει να είναι σχεδόν γυμνά.
- Πριν μπείτε με το παιδί στο αυτοκίνητο, αφήστε το να αεριστεί ανοίγοντας πόρτες και παράθυρα. Επίσης, ποτέ δεν αφήνουμε ένα παιδί σε κλειστό αυτοκίνητο, ούτε λίγα λεπτά.
- Αποφύγετε να αφήνετε τα παιδιά να παίζουν σε εξωτερικούς χώρους, στον ήλιο και τη ζέστη, καθώς υπάρχει κίνδυνος ηλίασης και θερμοπληξίας.
- Αποφύγετε δραστηριότητες και παιχνίδια που παίζονται στην ύπαιθρο και περιλαμβάνουν έντονη άσκηση, όπως είναι το ποδόσφαιρο.
- Κάνετε στα παιδιά συχνά δροσερά ντους.
- Αν το παιδί σας αισθάνεται ιδιαίτερα ζεστό επιστρέφοντας απ’ έξω, θα πρέπει να κάνει ένα δροσερό ντους, όχι κρύο, για να μην πάθει υποθερμία.
Τι είναι η θερμοπληξία;
Με τη θερμοπληξία ο οργανισμός χάνει την ικανότητα του να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, η οποία μπορεί να φτάσει τους 40ο C ή και ψηλότερα, με αποτέλεσμα την βλάβη του εγκεφάλου και ίσως το θάνατο. Είναι, λοιπόν, μια επείγουσα κατάσταση που το παιδί χρειάζεται να μεταφερθεί στο νοσοκομείο.
Αν, λοιπόν, το παιδί σας εμφανίσει συμπτώματα όπως δυνατό πονοκέφαλο, σύγχυση, ζάλη, τάση για εμετό, μεγάλη εφίδρωση, ταχυκαρδία, γρήγορη αναπνοή, υπόταση, ωχρότητα, πρέπει αμέσως να μεταφερθεί σε δροσερό περιβάλλον, να τυλιχθεί από την κορφή ως τα άκρα με βρεγμένη πετσέτα και να μεταφερθεί σε νοσοκομείο το γρηγορότερο.
Τι να προσέξετε με τα κλιματιστικά
- Διατήρηση σταθερής θερμοκρασίας: Η διατήρηση μιας σταθερής θερμοκρασίας έχει μεγάλη σημασία για την υγεία του παιδιού. Κανονίζουμε τη θερμοκρασία ώστε να μην νιώθουμε ούτε κρύο ούτε ζέστη. Αποφεύγουμε τις έντονες εναλλαγές της θερμοκρασίας από το ζεστό στο κρύο (ιδίως όταν το παιδί είναι ιδρωμένο) και αντίθετα. Ο αέρας δεν πρέπει να χτυπά κατευθείαν το παιδί.
- Διατήρηση σταθερής υγρασίας: Επειδή με τη χρήση των κλιματιστικών αφαιρείται η υγρασία από το δωμάτιο υπάρχει κίνδυνος αναπνευστικών προβλημάτων. Για τον λόγο αυτό πρέπει η πόρτα ή το παράθυρο να μένουν λίγο ανοικτά.
