Photo credits: freepik.com
Η σωστή φροντίδα των δοντιών είναι απαραίτητη για να τα διατηρήσουμε υγιή, για να έχουμε ένα όμορφο χαμόγελο και να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας.
Για ένα αστραφτερό χαμόγελο και για σωστή στοματική υγιεινή, πρέπει να εφαρμόζουμε κάποιους κανόνες και να αποφεύγουμε τα πιο συνηθισμένα λάθη. Ας δούμε όσα πρέπει να γνωρίζουμε.
Βούρτσισμα
Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με μια οδοντόκρεμα φθορίου, για τουλάχιστον δύο λεπτά, για να καθαρίσετε σχολαστικά όλες τις επιφάνειες των δοντιών, ειδικά πριν πάτε για ύπνο. Αποφύγετε, όμως, το βούρτσισμα αμέσως μετά το φαγητό, γιατί μπορεί να βλάψει το στρώμα σμάλτου των δοντιών. Τα δόντια σας χρειάζονται χρόνο για να επανέλθουν φυσικά, ειδικά μετά την κατανάλωση κάποιας όξινης τροφής ή ποτού, όπως τα ανθρακούχα. Η φθορά των δοντιών συμβαίνει όταν τα βακτήρια δημιουργούν ένα κολλώδες στρώμα που ονομάζεται πλάκα πάνω από τα δόντια σας και βλάπτουν την επιφάνεια με την πάροδο του χρόνου. Οι ειδικοί προτείνουν να περιμένετε τουλάχιστον 60 λεπτά μετά την κατανάλωση φαγητού πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας.
Στοματικό διάλυμα
Η χρήση στοματικού διαλύματος αμέσως μετά το βούρτσισμα μειώνει τα οφέλη της οδοντόκρεμας. Το φθόριο που περιέχουν οι οδοντόκρεμες ανανεώνει το σμάλτο των δοντιών, αντιστρέφει την πρώιμη φθορά, σταματά την ανάπτυξη βακτηρίων και μειώνει τον κίνδυνο τερηδόνας κατά 25%. Η χρήση στοματικού διαλύματος μετά το βούρτσισμα είναι πιθανό να μειώσει τα οφέλη του φθορίου.
Photo credits: freepik.com
Μεσοδόντια βουρτσάκια / νήμα
Τα κομμάτια τροφής και πλάκας που μπορεί να συσσωρευτούν στα κενά των δοντιών, εάν δεν αφαιρεθούν, μπορεί να σαπίσει αργά τα δόντια σας και να προκαλέσει ασθένεια των ούλων. Τα μεσοδόντια βουρτσάκια, με τις μικρές τριχωτές κεφαλές, είναι ό,τι χρειάζετε για να καθαρίσετε τις κρυμμένες τροφές ή την πλάκα. Εάν τα κενά μεταξύ των δοντιών είναι πολύ στενά, χρησιμοποιήστε νήμα. Η χρήση τους συνιστάται πριν από το βούρτσισμα.
Πώς να διατηρείτε την οδοντόβουρτσά σας καθαρή
Βασική προϋπόθεση για την καλή στοματική υγιεινή είναι η καθαρή οδοντόβουρτσα. Οι οδοντόβουρτσες λερώνονται πολύ, ειδικά όταν βρίσκονται κοντά στην τουαλέτα, σε χώρους όπου υπάρχει υγρασία, όπως το μπάνιο. Για να διατηρήσετε την οδοντόβουρτσά σας καθαρή, φροντίστε να την κρατάτε στεγνή.
Πώς; Είτε βάζοντάς την σε άλλο δωμάτιο, όπως η κουζίνα, είτε κοντά στο παράθυρο και χρησιμοποιήστε διαφορετική οδοντόβουρτσα το πρωί και το βράδυ, ώστε να έχουν περάσει 24 ώρες ανάμεσα στη χρήση.
