Photo credits: freepik.com
Διάσημες σταρ του Χόλιγουντ, ηθοποιοί και μοντέλα, όπως η Σίντι Κρόφορντ, η Εύα Λονγκόρια και η Γκόλντι Χον, είναι μερικές από εκείνες που έχουν βάλει στο πρόγραμμα γυμναστικής τους το τραμπολίνο, μία από τις μεγαλύτερες τάσεις στο χώρο της άθλησης, αφού χαρίζει ευεξία και καλλίγραμμο σώμα.
Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τη NASA, διαπίστωσε ότι 10 λεπτά αναπήδησης στο τραμπολίνο, αποτελούν καλύτερη καρδιαγγειακή προπόνηση σε σχέση με 33 λεπτά τρέξιμο και αν το θέλετε σε ποσοστό, η αναπήδηση στο τραμπολίνο είναι 68% πιο αποτελεσματική από το τρέξιμο.
Όπως κάθε άλλη αερόβια άσκηση, οι ασκήσεις στο τραμπολίνο βοηθούν στην αύξηση του καρδιακού ρυθμού, στη μυϊκή ενδυνάμωση, στην καύση λίπους και στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Επίσης, γυμνάζουν όλο το σώμα, δυναμώνοντας τον κορμό και περισσότερο ακόμη τα πόδια, τους γλουτούς και τους μηρούς, ενώ συμβάλλουν στην καλύτερη ισορροπία. Επιπλέον, είναι μια διασκεδαστική μορφή άσκησης, που ενισχύει την καλή διάθεση και διώχνει το στρες. Η Γκόλντι Χον μας δίνει το παράδειγμα!
Πηγή: bovary.gr
