Πόσες χαμένες ώρες περνάμε άραγε καθημερινά στο αυτοκίνητο, στην κίνηση, στους δρόμους; Ή περιμένοντας το παιδί μας να τελειώσει κάποια δραστηριότητά του για να ξεκινήσουμε επιτέλους για το σπίτι; Εγκλωβισμένες πίσω από το τιμόνι, πολύ συχνά με κακή στάση σώματος και με τον ήλιο να κάνει ότι μπορεί για… την γήρανση της επιδερμίδας μας.
Τι θα λέγατε λοιπόν να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον “χαμένο” χρόνο δημιουργικά και προς όφελος σας;
Η Μαρία Παμπουκίδη δημοσιογράφος εξειδικευμένη σε θέματα ομορφιάς και ευεξίας, πιστοποιημένη Face Yoga Method Coach και συνεργάτης της κορυφαίας guru της Face Yoga, Fumiko Takatsu, μας εξηγεί: "Ακόμη και οι πιο έμπειρες face yogi που έχουν βάλει για τα καλά τη face yoga στη ζωή τους, δεν αφήνουν ποτέ την ώρα της οδήγησης ανεκμετάλλευτη. Οι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι υποχρεώσεις είναι σχεδόν πάντοτε ατελείωτες, οπότε όταν βρίσκονται μέσα στο αυτοκίνητο αρπάζουν αμέσως την ευκαιρία για να κάνουν μερικές πόζες.
Βάλτε, λοιπόν, λίγη απαλή μουσική και ενώ οδηγείτε με πολλή προσοχή όπως πάντα, ή ακόμη καλύτερα, ενώ είστε σταματημένη στα φανάρια ή απλώς περιμένετε μέσα στο αυτοκίνητο, κάντε κάποιες πολύ απλές ασκήσεις για το πρόσωπό σας.
Ειδικά εάν είστε αρχάρια στη Face Yoga, θα γνωρίζετε ότι οι ασκήσεις πρέπει κανονικά να γίνονται μπροστά σε καθρέπτη, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε εάν κάνετε σωστά τις κινήσεις. Εάν είναι ασφαλές για εσάς (π.χ. είστε σταματημένη), μπορείτε πολύ εύκολα να χρησιμοποιήσετε τον καθρέφτη του αυτοκινήτου για αυτό το σκοπό.
Οι ασκήσεις που προτείνω στο βίντεο, είναι κυρίως για το στόμα, τα μάγουλα και τα ζυγωματικά, τα χείλη, τις ρινοπαρειακές αύλακες, καθώς και για την περιοχή κάτω από το σαγόνι. Αφορούν, δηλαδή, κυρίως το μέσο και κάτω μέρος του προσώπου. Ωστόσο, για να μη μείνουν τα μάτια παραπονεμένα, φροντίστε να τα έχετε πάντοτε καλά ανοιχτά και ενεργά".
Τips
- Κρατήστε το μέτωπο χαλαρό (όχι ρυτίδες, όχι συνοφρύωμα).
- Κρατήστε τα χείλη σας πάντοτε προς τα επάνω, να σχηματίζουν ένα γλυκό, απαλό χαμόγελο. Με αυτό τον τρόπο διατηρείτε τα μάγουλά σας ενεργά, πιο σφριγηλά και αντιστέκεστε στη βαρύτητα, που τείνει να τα κατεβάζει προς τα κάτω.
- Δοκιμάστε να κάνετε κάποιες ασκήσεις παρέα με το παιδί σας, όπως η Bumble Bee που θα δείτε στο βίντεο, ενθουσιάζουν μικρά και μεγάλα πιτισρίκια και τα κάνουν να ξεκαρδίζονται από τα γέλια!
