Photo credits: freepik.com
Μπορεί οι δυσκολίες της καθημερινότητας να μας καταβάλλουν ψυχολογικά, αλλά το γέλιο μας βοηθά να χαλαρώσουμε, απαλύνει την διάθεσή μας, μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, να έχουμε μια πιο θετική και αισιόδοξη ματιά.
Το γέλιο έχει πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία μας. Ας δούμε ποια είναι αυτά.
Εργαλείο κοινωνικοποίησης
Το γέλιο έχει κοινωνική διάσταση, καθώς λειτουργεί ως ένα συνολικό εργαλείο για την επικοινωνία και τη σύνδεση μεταξύ των ανθρώπων. Όταν γελάμε μαζί, δημιουργείται μια αίσθηση ομαδικότητας, ότι είμαστε μια κοινότητα. Το γέλιο συμβάλλει στη διάλυση των κοινωνικών εντάσεων, στη μείωση της απόστασης μεταξύ των ανθρώπων και δημιουργεί ένα αίσθημα ευχαρίστησης συμπαράστασης. Η χρήση του χιούμορ δημιουργεί μια θετική ενέργεια, μια ευχαρίστηση μεταξύ των ατόμων και ενισχύει τους δεσμούς. Αντίστοιχα, το γέλιο είναι αυτό που θα αποφορτίσει από την ένταση μιας σύγκρουσης και θα βοηθήσει να αποκατασταθούν οι σχέσεις. Φυσικά, το χιούμορ -όπως και το γέλιο- διαδραματίζουν έναν πολύ σημαντικό ρόλο στην κοινωνική αποδοχή.
Photo credits: freepik.com
Πώς το γέλιο επηρεάζει τον εγκέφαλο
Το γέλιο βοηθάει στη μείωση του άγχους και του στρες, καθώς όταν γελάμε ο εγκέφαλος απελευθερώνει διάφορους νευροδιαβιβαστές, δηλαδή χημικές ουσίες που μεταδίδουν τα νεύρα στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, όπως ενδορφίνες (φυσικά παυσίπονα του οργανισμού που απελευθερώνονται κατά το γέλιο αλλά και τον ύπνο και συμβάλλουν στη χαλάρωση) και σεροτονίνη (ορμόνη που βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και της κακής διάθεσης και ενισχύσει τις κοινωνικές σχέσεις). Επίσης, το γέλιο χαλαρώνει αλλά και εξασκεί τους μύες, βελτιώνει την αναπνοή, διεγείρει την κυκλοφορία, μειώνει τις ορμόνες του στρες, ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Ας βάλουμε στόχο να γελάμε μέσα από την καρδιά μας κάθε μέρα!
Είναι αποτελεσματικό το προσποιητό γέλιο;
Το αυθόρμητο γέλιο είναι μια φυσική αντίδραση σε ένα αστείο, στον ενθουσιασμό, σε μια χαρά, μια έκπληξη και είναι αποτέλεσμα ενός θετικού συναισθήματος, της ευχαρίστησης ή της χαράς που νιώθουμε. Το προσποιητό γέλιο από την άλλη, είναι μια εσκεμμένη «άσχημη» αντίδραση. Τη χαρακτηρίζουμε «άσχημη» γιατί μπορεί να γίνει για διάφορους λόγους, όπως για να κρύψουμε ένα άβολο συναίσθημα, τη θλίψη ή την αδιαφορία μας, ή γιατί το επιστρατεύουμε με στόχο την κοινωνική αποδοχή. Όμως, στο προσποιητό γέλιο δεν απελευθερώνονται οι ίδιες φυσικές ουσίες που προαναφέραμε.
Πώς θα βάλουμε το γέλιο στη ζωή μας
Είναι σημαντικό τα συναισθήματά μας να είναι αληθινά, χωρίς εμπόδια και δεύτερες σκέψεις. Μπορούμε να δούμε μια αστεία ταινία, να συναναστραφούμε ευχάριστους ανθρώπους, να μοιραστούμε μια ευχάριστη ιστορία, να μην ξεχνάμε το παιδί που κρύβεται κάποιες φορές μέσα μας και να θυμόμαστε όλα τα ευχάριστα πράγματα που μας έχουν συμβεί. Ας βάλουμε στόχο να γελάμε μέσα από την καρδιά μας κάθε μέρα!
Πηγή: ygeiamou.gr
